Wat is gezonde voeding? Dat is voor iedereen anders..
Iedereen is uniek en zit anders in elkaar. Afgelopen jaar heb ik me verdiept in de temperamenten die gebaseerd zijn op de 4 natuurkwaliteiten. Iedereen heeft deze 4 temperamenten en het ene is meer aanwezig dan de andere. Hierop kun je je voeding baseren wat jij nodig hebt.
Verder weten we dat variatie, vers, streekproducten, biologisch en zonder overdaad bijdraagt aan een evenwichtig gezonde leefstijl. Ik
hoor je denken mag ik dan niets meer ongezond? Ik ben van de 80-20-regel: als je 80% gezond eet (en dan dus ook echt gezond) kun je best 20% wat minder gezonde dingen eten. Een frietje. Een keer wat mayo door je salade. Natuurlijk is het fijn als je deze dingen ook helemaal verantwoord kunt maken (en dat kan ook), maar je hoeft niet te stressen als je een keer iets eet dat niet helemaal perfect is. Stress is slechter voor je dan af en toe een koekje. Maar: let wel op wat je in die 20% stopt, want die is eerder vol dan je denkt.
Wil je weten wat voor jou werkt en wat voor nu gezond is. Je mag altijd contact met me opnemen.
